Magas vérnyomással a rendőrségre, Magas a vérnyomása? - Lépcsőzzön!

Magas a vérnyomása? Kövesse a 3M szabályát: mérj, mozogj, monitorozz! | Diéta és Fitnesz

magas vérnyomással a rendőrségre a magas vérnyomás első fokának kezelése népi gyógymódokkal

Nézzük miért! A szakemberek 39 korábbi kutatás eredményeit vonták górcső alá.

magas vérnyomással a rendőrségre Az ájurvéda magas vérnyomást kezel

A 18 országra kiterjedő hipertóniavizsgálatok több mint 21 ezer résztvevő bevonásával készültek. A JAMA Internal Medicine című folyóiratban közölt metaanalízis eredményei szerint a hús nélküli étrendet folytató embereknek egyenletesen alacsonyabb és egészségesebb a vérnyomásértékük.

magas vérnyomással a rendőrségre a magas vérnyomás étrendet okoz

Kapcsolódó kalkulátorunk: Az Ön korában mi lenne az ideális vérnyomás-érték? A magas vérnyomás minden harmadik felnőttet érinti az Egyesült Államokban - olvasható a LiveScience című tudományos-ismeretterjesztő portálon. A mostani eredmények szerint a vegetáriánus étrendek a szisztolés vérnyomásérték 6,9 pontos és a diasztolés nyomás 4,7 pontos süllyedésével voltak összefüggésben.

Az oszakai Nemzeti Agy- és Kardiovaszkuláris Magas vérnyomással a rendőrségre munkatársaként dolgozó Jokojama Joko által vezetett elemzés azt mutatta, hogy a magas vérnyomással küzdő "húsevő" emberek nyerhetik a legtöbbet azzal, ha áttérnek a friss zöldségekben, babfélékben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendre.

Néhány résztvevő esetében a növényi alapú étrendek jobban csökkentették a vérnyomást, mint a hipertónia kezelésére felírt gyógyszerek, és az utóbbinál esetlegesen magas vérnyomás súlyemelőknél mellékhatásoknak is híján voltak.

magas vérnyomással a rendőrségre hipertónia rejtjel mcb

Ez nem vegetáriánus étrend, de gazdag a zöldségekben és korlátozza a húsfogyasztást, különösen a vörös- és a löncshús bevitelét. Kapcsolódó kalkulátorunk: Vérnyomás optimális értéke - kalkulátor A magas vérnyomást már jó ideje a sóban és telített zsírokban gazdag táplálkozással, az elhízottsággal, a mozgásszegény életmóddal, az alkoholfogyasztással és a dohányzással hozzák összefüggésbe.

A szakemberek szerint a növényi alapú étrendekben alacsonyabb a telített zsírok és a só aránya, de magas a káliumtartalmuk, ami ellensúlyozni tudja a táplálékkal bevitt túl sok só hatását.

magas vérnyomással a rendőrségre magas vérnyomás sport erőemelés

A kutatók szerint ugyanakkor az analízisnek gyenge pontja, hogy nem tesz különbséget a különböző vegetáriánus étrendek - többek közt az összes állati eredetű terméket tiltó, illetve a tojást, illetve tejtermékeket megengedő liberálisabb diéták - között, illetve az egyes étrendek vérnyomásra gyakorolt hatásait sem taglalja.

A szakemberek reményei szerint ezt a hiányosságot további tanulmányokkal pótolni tudják a jövőben.

4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

További a témáról